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资讯【腰真的很粗怎么办】掌握4个瘦腰大法变成曲妖精指日可待

发布时间:2019-05-15 11:57:57阅读:来源:欧贝特试验设备
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晚餐少吃

想要变成腰精,晚上就不能多吃,因为吃多了长胖多少,咱们的樊胜美不是已经在《欢乐颂》里面讲过了,最好的方法就是哟个蔬菜和水果代替,吃到5分饱就行,而且吃完不能立即就坐下来,不然肚子上还是容易长肉。

要点:晚上腰少吃

饭后靠墙站

上面说了晚上吃完饭不能立马就坐下来,那么做什么好呢?呢就是靠墙站立,将你的背部、臀部、腰部、头部紧贴在墙上,坚持15分钟,你就会累到像一条狗!不骗你,小编试过,不仅瘦肚子,而且还瘦全身呢!

要点:站立姿势要准确

缩腹走路

缩腹是最简单有效的瘦腰方法,它不仅能减小你的腰围,而且还可以锻炼你的腹肌,让你的腹部变得平滑而紧实,其实这个方法超级简单,只要你坐在椅子上的时候,有意识的收紧腹部,想到就做,非常适合忙碌的上班族!

要点:重在坚持

捡豆子

想要瘦腰,弯腰这个动作就是最好的减肚子运动,小编教你一个诀窍,在家里的地面上撒一把黄豆,然后弯腰一粒一粒的捡起来,注意捡的时候,膝盖不要弯曲,这样坚持一个月,保证你的腰围瘦一圈

要点:膝盖不能弯曲。

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